Платинова Буковина

В воскресенье, 25 марта, Украина переходит на сезонное - летнее время. Переход часов на летее время подразумевает перевод стрелок часов на час вперед, то есть, поспать удастся утром на час меньше.

В Украине традиционно часы на сезонное время переводятся в последнее воскресенье марта на летнее время, и в последнее воскресенье октября - на зимнее. При переводе часов на летнее время часы переводятся в 3:00 25 марта на час вперед.

Переход на летее время дается тяжелее, поскольку на сон будет выделено на 1 час времени меньше. Могут возникнуть проблемы с самочувствием - раздраженность, головные боли, утомляемость, снижение трудоспособности, даже депрессии. Людей с сердечными заболеваниями перевод на сезонное время беспокоит больше всего, потому готовиться к переводу часов стоит заранее - хотя бы за неделю.

В течение недели можно пробовать укладываться спать на 15 минут ранее, чем за день до этого. Перед сном полезно проветрить спальну, снизив температуру воздуха в комнате. Перед сном лучше отказаться от бодрящих напитков - крепкого чая, кофе, спиртного. Также для крепкого сна лучше всего не просматривать социальные сети и вообще отказаться от использования гаджетов в постели. Отлично помогут настроиться на сон прогулки на свежем воздухе вечером. Последний прием пищи - ужин - должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна, и не быть тяжелым для пищеварения. Также вечером стоит подумать об одежде на следующий день, о завтраке и вещах, которые вам понадобятся завтра. Несложные приготовления с вечера сэкономят вам время утром следующего дня, тем более, с учетом перевода часов.

Проснуться с утра поможет приятная ритмичная музыка. Также нелишним будет контрастный душ, который бодрит не хуже чашки ароматного кофе с утра. 

Платиновая Буковина

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

В Кремле заявили, что для «перемирия» на 9 мая позиция Украины не обязательна Одностороннее решение Кремля
- 01.05.2026 14:55

У Кремлі заявили, що для «перемир’я» на 9 травня позиція України не є обов’язковою Передумови заяви
- 01.05.2026 14:52

Новини Чернівців на 30 квітня 2026 року У Чернівцях тривають роботи з оновлення
- 30.04.2026 18:50

Головні новини України та світу на 30 квітня 2026 року Станом на кінець квітня бойові дії залишаються найгарячішими на східному напрямку
- 30.04.2026 17:46

Головні новини України та світу сьогодня 24 квітня Станом на 23 квітня ситуація на фронті залишається складною
- 24.04.2026 10:33

Чи планує Україна заборонити виїзд чоловіків до 23 років Раніше було запроваджено норму, яка дозволяє чоловікам віком від 18 до 22 років
- 24.04.2026 09:36

Пять штампов хоррора, которые раздражают и всё равно работают Всё решает не клише, а подача
- 21.04.2026 19:34

Новости Украины на 21 апреля 2026 года: главные события дня новости о стрелке в Киеве
- 21.04.2026 09:53

Курс валют в Україні на 21 квітня 2026 року: рекордний рост Актуальний курс валют
- 21.04.2026 08:43

Новини України на 21 квітня 2026 року: головні події дня новини про стілка в Києві:
- 21.04.2026 08:39

Всі новини