.jpg)
Когда переводить часы на летнее время 2018
- 19.03.2018 14:13
В воскресенье, 25 марта, Украина переходит на сезонное - летнее время. Переход часов на летее время подразумевает перевод стрелок часов на час вперед, то есть, поспать удастся утром на час меньше.
В Украине традиционно часы на сезонное время переводятся в последнее воскресенье марта на летнее время, и в последнее воскресенье октября - на зимнее. При переводе часов на летнее время часы переводятся в 3:00 25 марта на час вперед.
Переход на летее время дается тяжелее, поскольку на сон будет выделено на 1 час времени меньше. Могут возникнуть проблемы с самочувствием - раздраженность, головные боли, утомляемость, снижение трудоспособности, даже депрессии. Людей с сердечными заболеваниями перевод на сезонное время беспокоит больше всего, потому готовиться к переводу часов стоит заранее - хотя бы за неделю.
В течение недели можно пробовать укладываться спать на 15 минут ранее, чем за день до этого. Перед сном полезно проветрить спальну, снизив температуру воздуха в комнате. Перед сном лучше отказаться от бодрящих напитков - крепкого чая, кофе, спиртного. Также для крепкого сна лучше всего не просматривать социальные сети и вообще отказаться от использования гаджетов в постели. Отлично помогут настроиться на сон прогулки на свежем воздухе вечером. Последний прием пищи - ужин - должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна, и не быть тяжелым для пищеварения. Также вечером стоит подумать об одежде на следующий день, о завтраке и вещах, которые вам понадобятся завтра. Несложные приготовления с вечера сэкономят вам время утром следующего дня, тем более, с учетом перевода часов.
Проснуться с утра поможет приятная ритмичная музыка. Также нелишним будет контрастный душ, который бодрит не хуже чашки ароматного кофе с утра.
Коментарі (0)
Другие новости:
Нічна атака на Київ: кількість постраждалих зростає після удару балістичними ракетами
У ніч проти 25 жовтня російські війська знову здійснили масовану атаку на Київ
- 25.10.2025 12:04
Чому спецодяг на замовлення — це інвестиція, а не витрата
Замовляючи спецодяг індивідуально, підприємства часто
- 25.10.2025 10:26
Індія готується майже повністю припинити імпорт російської нафти через санкції США
Керівники індійських компаній заявили, що нові
- 23.10.2025 09:19
Київ під нічною атакою: пошкоджені житлові будинки, дитсадок і бізнес-центр
За офіційною інформацією, яку оприлюднили мер Києва Віталій Кличко, голова
- 23.10.2025 09:15
Трамп доручив ICE депортувати сотні тисяч нелегалів до кінця 2025 року
- 19.10.2025 16:33
235.jpg "http://1568.cv.ua/")