Платинова Буковина

У Чернівцях встановилася сильна спека. 7-8 липня температура повітря сягатиме 35° тепла. Міське управління охорони здоров’я рекомендує городянам дотримуватися класичних порад: не виходити без зайвої потреби на вулицю, пити більше рідини, одягатися в світлий і просторий одяг з натуральних тканин, обмежити перебування в міському транспорті.

Як поводити себе в спеку:

• Носіть одяг з натуральних тканин, що не перешкоджає диханню шкіри й не призводить до перегрівання організму.

• При спразі пийте теплу воду – вона набагато краще вгамує спрагу й не викличе проблем з горлом (20-40мл рідини на 1 кг маси тіла), краще з лимоном, або зелений чай.

• Намагайтеся якнайменше перебувати під прямими сонячними променями. Якщо це неминуче, то захищайте голову капелюхами й парасольками.

• Пам’ятайте, що з 12:00 до 16:00 сонце найбільш активне. У цей час бажано захищати всі ділянки тіла від дії сонячних променів. Використовуйте закритий одяг і сонцезахисні креми.

• Не вживайте алкоголю – у спеку його дія значно підсилюється, до того ж організм стає більш чутливим до високої температури.

• Не купуйте продукти з рук – при високій температурі бактерії розмножуються дуже швидко, що може призвести до важких отруєнь при неправильному зберіганні продуктів.

• Не використовуйте декоративну косметику взагалі або зведіть її використання до мінімуму: наша шкіра у спеку посилено дихає й пітніє, понижуючи температуру нашого тіла. Закупорювання пор може призвести до перегріву організму.

• Частіше приймайте водні процедури, що очистить пори й освіжить ваше тіло.

• Випивайте за добу не менше 2-2,5 літрів води.

• Не займайтесь активним спортом при температурі вище 25 градусів.

• Намагайтеся зберігати емоційний спокій, тому що будь-яке перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару.

Платинова Буковина, Чернівці

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Что происходит в Иране и Израиле простыми словами? Израиль и Иран – на грани великой войны: что происходит
- 16.06.2025 15:17

На Близькому Сході наростає напруга: Ізраїль готується до удару по Ірану, країни Заходу починають евакуацію Ситуація на Близькому Сході стрімко загострюється — регіон опинився на порозі масштабного збройного конфлікту. За повідомленнями провідних західних Екстрені дії дипломатичних місій
- 16.06.2025 14:53

Израиль готовится к удару по Ирану Что происходит в Иране?
- 16.06.2025 13:57

Що відбувається в Ірані та Ізраїлі простими словами? Ізраїль і Іран — на межі великої війни: що відбувається
- 13.06.2025 15:16

Робот-пылесос Xiaomi Robot не подает воду как исправить Если фильтр системы подачи воды загрязнен, его нужно очистить.
- 08.06.2025 15:28

Конфлікт Маска та Трампа: битва у цифровому просторі На початку червня 2025 року інтернет став свідком гучного публічного конфлікту
- 06.06.2025 14:16

Ругань Трампа и Маска: причины, какие будут последствия Конфликт Маска и Трампа: битва в цифровом пространстве
- 06.06.2025 14:15

Як обміняти посвідчення водія онлайн? Відновити чи обміняти водійські документи віддалено (витрачаючи мінімум додаткового часу) можна
- 06.06.2025 12:12

Чорний шоколад: користь, властивості та вплив на здоров’я Чорним вважається шоколад, до складу якого входить какао-маса, какао-масло та невелика
- 03.06.2025 15:34

Черный шоколад: польза, свойства и влияние на здоровье Черным считается шоколад, в состав которого входит какао-масса, какао-масло и небольшое
- 02.06.2025 15:37

Всі новини